Molte volte, nella mia pratica clinica come fisioterapista, mi imbatto in persone che utilizzano prodotti quali creme e unguenti, o che mi chiedono la loro utilità nella gestione di situazioni di dolore e infiammazione.
Per questo ho deciso di scrivere questo articolo e di dare al lettore informazioni utili circa le migliori creme che consiglio.
Arnica: un antinfiammatorio naturale
L'arnica è una pianta nota per le sue proprietà curative, in particolare per il trattamento di
- lesioni muscolari
- contusioni
- infiammazioni
- dolori articolari.
Solitamente, questo rimedio omeopatico viene utilizzato sotto forma di unguento, crema, gel, tintura o olio essenziale, e può essere usata per alleviare il dolore e l'infiammazione causati da problemi articolari come l'artrite.
Quando e come assumere arnica?
E’ importante notare che l'uso dell'arnica dovrebbe essere limitato solo per uso esterno, poiché l'ingestione di grandi quantità può essere tossica e può causare gravi effetti collaterali come disturbi gastrointestinali o insufficienza cardiaca.
Per questo motivo, consiglio sempre la formulazione in crema (o gel): infatti questa permette una comoda applicazione cutanea, spalmando la zona interessata dal dolore con una buona dose di prodotto, fino al completo assorbimento.
Non essendo un farmaco, non ci sono problemi di effetti collaterali (a meno che non siate allergici alle componenti presenti nella crema); quindi potete tranquillamente applicare la crema all’arnica due o tre volte al giorno (io consiglio al mattino, alla sera e se riuscite anche a metà giornata).
L’utilizzo dell’arnica può essere anche prolungato per più giorni consecutivamente (anche per 5 - 7 giorni, o a cicli durante il mese).
Argilla: un alleato contro il gonfiore!
La crema di argilla è una miscela di argilla e altri ingredienti, come oli essenziali, che viene utilizzata principalmente a scopo antinfiammatorio, cosmetico e curativo della pelle. Ecco alcuni usi comuni della crema di argilla:
- Purificazione della pelle: la crema di argilla può aiutare a purificare la pelle e rimuovere le impurità, poiché l'argilla ha proprietà assorbenti e disintossicanti.
- Riduzione dell'infiammazione: l'argilla ha anche proprietà antinfiammatorie, che possono aiutare a ridurre l'infiammazione sulla pelle.
- Idratazione: molti produttori di crema di argilla aggiungono oli essenziali idratanti per aiutare a mantenere la pelle idratata e morbida.
- Miglioramento della circolazione: alcune persone usano la crema di argilla come trattamento per migliorare la circolazione sanguigna nella pelle.
Come utilizzare la crema di argilla?
Prima di utilizzare la crema di argilla, è importante leggere attentamente le istruzioni per l'uso e assicurarsi di non avere allergie agli ingredienti presenti nella miscela.
Ecco una guida su come utilizzare la crema di argilla:
- Pulire la pelle: prima di applicare la crema di argilla, assicurati di avere la pelle pulita e asciutta. Utilizzate un detergente delicato per rimuovere ogni traccia di trucco, olio o sporcizia.
- Applicare la crema di argilla: utilizzate le dita o un pennello per applicare la crema di argilla sulla zona interessata, evitando il contatto con gli occhi e le mucose.
- Lasciare agire la crema di argilla sulla pelle per il tempo indicato (oppure fare un impacco)
- Risciacquare: dopo il tempo di posa, risciacquate la crema di argilla con acqua tiepida. Assicuratevi di rimuovere completamente la crema dalla pelle.
- Idratare: dopo aver rimosso la crema di argilla, utilizzate una crema idratante per idratare la pelle.
È importante fare attenzione a eventuali reazioni allergiche o irritazioni cutanee durante l'utilizzo della crema di argilla. Se si verifica rossore, bruciore o prurito, interrompere l'uso immediatamente e consultare un medico.
Normalmente consiglio l’utilizzo dell’argilla quando ci sono problemi di eccessivo gonfiore di una zona o di un’articolazione, come ad esempio in seguito ad una distorsione.
In questi casi, si può procedere con un impacco chiuso con la pellicola fatto applicando una buona quantità di argilla sulla zona interessata (sempre su cute integra e mai a contatto con le mucose o con ferite aperte), e poi lasciare agire per 20 o 30 minuti o anche per più tempo.
Conclusioni
Arnica e argilla presentano una serie di utilizzi interessanti nell’ambito della gestione delle sindromi dolorose del nostro corpo; possono essere utilizzate senza grossi problemi (fatto salvo per le persone allergiche ai componenti) e per diversi giorni.
Potete utilizzare l’arnica per ridurre dolore e infiammazione dati da traumi, contusioni, stiramenti muscolari, artrosi e molto altro; consiglio invece un impacco con l’argilla quando è presente anche del gonfiore, per sfruttare le proprietà drenanti tipiche dell’argilla stessa.
Potete trovare i prodotti sopra descritti presso i nostri studi. Se avete dubbi, chiedete al nostro staff: sapremo aiutarvi nella scelta del prodotto più indicato!
Bibliografia
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